女性在怀孕中期在这一阶段早孕反应基本上消失，但是体质减弱，运动量减少，体重逐渐增加。腰背肌肉容易受到劳累或者受到风寒刺激的影响，引起酸胀疼痛的症状，而孕期是绝对不能使用药物来缓解的。所以建议孕期的女性在做好休息的同时，保持良好的心态。如果身体条件允许，可以适度户外散步，呼吸新鲜的空气，同时要合理膳食，在补充营养的同时，也要控制体重，这样不仅减轻腰背肌肉的负担，同时也会降低心脑血管及其他重要脏器的负担，有助于孕妇在孕期内的健康以及胎儿健康的发育。