坐月子要少食多餐，保证每天5~6顿。饮食要晕素搭配，不要过分进步大鱼大肉，荤食不利于肠胃的蠕动，十分不利于消化。而素食中含有大量膳食纤维，可以有效防止便秘。因此，在月子里注意荤素搭配才最为合理，保证营养均衡，全面吸收，增强新妈妈的抵抗力。月子里除了明确不能接触的食物外，比如咖啡因，茶水，应该尽量保证食物品种的多样性，肉、鱼、蛋、蔬菜、水果、豆制品都应该吃。此外，新妈妈还需要补充大量水分，除了喝水以外，牛奶、豆浆都可以喝。