放松心情，睡不着不用强迫自己。我过去的操作方法仅供参考，晚上可以喝一杯孕眠，比较安神，如果夜里睡不着，索性站起来走走，听听音乐，慢慢感觉困倦了再回去睡。没什么大不了，不要纠结在此，放轻松自然就可以入睡了。