亲，骨头汤，大虾中含钙比较高。在怀孕前期你就可以通过食补来之前补钙，但是到怀孕中期以后，你就需要吃钙片来来补钙了，我怀孕期间吃的是迪巧维d钙咀嚼片。含钙量高，每片含钙达300毫克，还添加了维生素d，所以补钙效果很好的。