我之前有听说马油和九朵云可以的，自己买了一套，但是没有坚持用，只用了几次，所以不知道真的有效果不。宝妈妈可以再听取下别人意见哦。孕期和哺乳期都要适当补钙，这样让自己身体更加舒适，照顾小宝贝也更加周到。