多吃香蕉火龙果。运动少熬夜

孕期便秘要调整饮食，适当的运动，可以选择好吸收的孕妇奶粉补充营养，雀巢A2妈妈奶粉就很不错，含有珍稀A2 β-酪蛋白，它能在为孕妈妈提供全面营养支持的同时，帮助呵护妈妈肠道舒适，预防和改善孕期便秘。