国家去年放开二胎政策后，网络上铺天盖地的文章一片。看得我心里慌慌。没想到的是，我也赶上了潮流踏入了二胎时代。下面我就来写一点我的二胎孕期经验~二胎妈妈的小纠结:得到家人的支持，但是最终要是看到自己的内心。当我发现自己怀孕的那一刻，我是忐忑的。已经没有第一次知道怀孕时候的惊喜，最先涌上心头的是辛苦的回忆，夜奶频频，困的睁不开眼，断奶后，睡眠极度之差，天天抱睡累哭的日子。
所以一知道我怀了二胎，就马上和先生进行了深谈，他给予我的是坚定的信念，他希望可以留下这个宝贝。也许有人会说，男人当然会说，你生吧！生出来也不是他主要来喂养。那么，我要说，夫妻间首先要保持信任的基础，来处理发生的问题，而不是首先保持警惕不信任，来交谈。夫妻相处之道，首先是放下你的怨妇心理，不要以一种弱者的心态来面对家里的问题。所以最后我们对于要不要二胎达成了共识，我们希望给妮妮一个弟弟或妹妹，当我们老了以后，他们能相互有个依靠。
正式开启的二胎生活，我遇见了更好的自己
1.运动
运动首先必须要安排好合理的时间。每天我会把今天要做的事情写下来，打扫卫生，阅读休息，适当运动，接妮妮放学和准备晚饭。如果今天有其他事情的时候，我也会按照事情的轻重缓急安排好~说回运动，其实我没有给自己怀孕贴过标签，不能做这个做那个。运动也是根据自己身体量力而行的。
我建议孕妈们在怀孕前三四个月的时候，不要做过于剧烈的运动，孕早期的时候适当的散散步就可以了~等到了比较稳定的怀孕中后时期，是孕妈咪们最容易发胖的时候，各种妊娠糖尿病也容易找上门，所以在孕中期的时候，我开始坚持计划运动。游泳。游泳对于孕妇来说是最舒服的运动，研究表明，游泳非常利于孕妇顺产。但是游泳需要注意的是，游的时候尽量动作缓慢，速度不必那么快，游泳地点尽量选择人少正规的游泳会馆，避免私处交叉感染。
我每周会安排两天去游泳，每次游一个小时。游完泳我会感觉全身非常舒展很舒服。当然，如果孕妈咪们之前不会游泳的，那可以用其他运动代替。散步。散步也是很好的孕期运动的方法之一哦，强度也比较适合孕妈咪们。孕中期的时候，我每天至少走路6000步以上，比如，在天气好的情况下，我一个人走路去买菜、逛街、逛超市、吃饭。有时候会走路去两、三公里的地方。孕期坚持运动也能很好调整我的心情，让我整个人变的积极起来。瑜伽。这是我很推荐孕妈咪们做的孕期运动哦~孕期做孕妇瑜伽可以很好的改善血液循补，缓解身体不适，也能控制腹部肌肉力量，为以后生产时缩短产程做准备。当然瑜伽还可以很好的缓解孕妈咪们的焦虑心情，建立自信~妈妈请注意：在这里我要提醒孕妈们，运动要循序渐进，如果你以前没有运动的习惯，那怀孕后要先从简单的运动开始，时间也不要过长。
在做孕妇瑜伽的时候要注意运动期间一定要保持呼吸平稳舒畅，不要憋气，否则会增加腹压，不利于胎儿发育。运动中一旦出现什么不舒服的情况，一定要立即停止运动，并送医院就医哦~
2.饮食关于饮食，我也没有特意的忌口。个人非常喜欢吃辣椒，当时为大女儿喂奶的日子，忌口的确很严谨。
但是，第二次孕期我没有什么忌口，一般就是均衡饮食，每样都吃一点~其实不管你是否在孕期，不管任何食物都不可过量饮用，太过于贪恋一种食物任何人也是不可以的。我延续着自己喝咖啡的习惯，每天不超过一杯。偶尔也会喝淡绿茶。
当然有些食物我也会适当多吃一点：比如我会吃一些奶制品来补钙，让宝宝的牙齿和骨骼发育的更好~（一般来说孕妇每日需要1000毫克钙。）多吃一些绿叶蔬菜，摄入足够的叶酸，促进宝宝神经系统发育。吃一些瘦肉，鱼肉等来获取蛋白质。蛋白质是一种必不可少的营养素，对胎儿脑细胞发育是至关重要的，孕妇不仅要维持自身，满足胎儿发育的需要，所以孕妈咪们每日需要食入60克蛋白质。
其实，孕期需要的营养有很多，通常只靠日常饮食没有办法全面精准的补充到，所以除了日常饮食以外，我也会选择一款专业的孕妇奶粉来喝~
孕期我一直坚持喝的是美素佳儿的妈妈奶粉，它有DUAlCARE+TM双重关爱配方，不添加蔗糖，更低的热量，不会让我长胖。
还添加了确保孕期必需的叶酸， DHA以及钙，让宝宝健康多维发育~喝起来清淡不腥不腻，每天上午一杯，晚上一杯，暖暖的，喝的我好舒服呀~~~3.社交谁说孕妈咪只能呆在家里，不能和朋友聚会的啊！
错！
孕期的时候我经常和我的闺蜜们约会，谈天说地，购物啊，旅游啊……当然也会聊聊孩子啦~
其实孕期保持一定的社交，对孕妈咪的心情是很好的，心情好，身体好，对宝宝的发育也好哦~所以要积极与外界社交，不要因为自己怀宝宝，就不想见自己的闺蜜和朋友了哦。
当然，外出的时候也要做好每天的防晒，因为孕期也很容易长斑。日常护理不要怠慢，如果对于化妆品成分不够放心，可以换成孕妇专用的品牌，我也经常敷面膜，每次出门，也精心搭配着不同的衣服，谁说怀孕就不可以美美哒呢？
很多款式的娃娃裙，都很适合孕妇的。我们打扮不是取悦于别人，而是源于自己，整体干净美丽，才让自己自信满满，心情愉悦。怀孕是一件简单而美好的事情。十个月的女王，不是要你矫情的这也不做那也不干，而是把孕期看成一次新生。遇见新生，Better me！
怀孕，会让你发现，变大的不止是肚子，还有生活的纬度，思想的宽度！
孕妈咪们，我们要昂首挺胸，挺起肚子，拥有一个好的状态，你的宝宝会感受得到，这样才会生出一个健康的好气质宝宝。最后祝愿所有的新妈妈、孕妈妈都可以自信魅力、顺利度过孕期。
{{it.options[it.answerIndex].text}}
举报
