哺乳期减肥

哺乳期减肥真是件很头疼的事，我孕期贪吃体重飚到160斤，生完妞妞之后146斤，出了月子是140斤，本来以为母乳喂养会自然瘦下来，结果妞妞满四个月我依旧保持在140斤，这就有点尴尬了，平时都是我一个人带娃，而且妞妞还要吃夜奶，白天我一有时间就补觉，压根没时间运动，所以只能靠调节饮食来减肥。小红薯上好多人都说柠檬蜂蜜可以减肥，于是乎照着方法做了几瓶柠檬蜂蜜，每天坚持喝，然后合理控制饮食，到现在差不多一个半月了，目前体重130，虽然减的慢但是很健康，而且没有影响给妞妞喂奶，继续坚持吧，附上柠檬蜂蜜的做法～ 1 把柠檬用盐搓几分钟，除去柠檬皮上的蜡，然后再放在盐水里浸泡10分钟，用清水洗净，擦干。 2 柠檬放入冰箱冷冻2小时左右，拿出，切成薄片。冷冻主要是为了切柠檬片的时候防止柠檬水被切出来，当然某宝也有柠檬切片神器，能把柠檬切的很薄，柠檬汁也很少流出来。 3 把切好的柠檬放入干净无水无油的玻璃罐中，玻璃罐先倒入一层蜂蜜打底，然后放一层柠檬，再倒入蜂蜜，直至装满，蜂蜜必须完全没过柠檬。我个人怕柠檬的酸味所以特地多放了蜂蜜。 4 将柠檬蜂蜜封好放入冰箱，3到4天后就可以泡水喝啦。 饮用方法:每天早上喝一杯温开水，等1️0️分钟以后用温水冲一杯柠檬蜂蜜水喝，午饭和晚饭后接着喝一杯柠檬蜂蜜，每天坚持就会发现自己慢慢变白变瘦啦！ Tips: 1️制作柠檬蜂蜜整个过程所有工具包括刀，案板，容器都必须无水无油‼️ 2️有人问哺乳期能不能喝蜂蜜，答案是肯定的。哺乳期喝蜂蜜，可以促进肠胃蠕动缓解便秘，还可以提高身体免疫力。可能有宝妈担心蜂蜜里面有激素会影响宝宝，其实这是一个误区，蜂蜜是没有激素的‼️即使有含量也是微乎其微，远远低于一颗鸡蛋里激素的含量‼️所以宝妈不要担心喝蜂蜜会对宝宝哺乳产生影响。 3️一定要用纯正的土蜂蜜做柠檬蜂蜜‼️尽量不要去超市买蜂蜜‼️因为超市里面的蜂蜜都是经过加工处理的，一旦高温处理蜂蜜里面的活性酶就会失活，这样就起不到减肥的作用了。 4️柠檬蜂蜜水并不是万能的‼️不要以为喝柠檬蜂蜜就可以敞开吃啦，饮食没有什么忌口的，但是要控制食量，吃饭最好吃七八分饱就可以啦！