宝宝晚上入睡难？不妨试试这几招

经常听到很多家长抱怨，家里的宝宝晚上老是不睡觉，到凌晨了还在那吵闹不停，怎么哄都不睡。可是自己白天上班太累，早就想休息，不然第二天完全没有精神上班，真的是很让人奔溃。那么我们今天就来聊一聊，如何让宝宝安心入睡。

  一、宝宝正常的睡眠时长

  正常情况下，刚出生不到一个月的宝宝，每天的睡眠的时间平均可达十六到二十个小时，而成人一般睡眠时间在八到十个小时左右。也就是说宝宝睡眠时间是成年人的两倍左右。宝宝在母亲肚子里的时候，因为子宫内是昏暗的，所以是完全没有昼夜之分。但在出生以后他就得马上面临这个问题，而我们的父母都是白天活动，夜晚休息。所以他们也就希望宝宝可以跟随他们的作息时间，但我们也会发现事实并非如此。

   二、宝宝晚间不睡觉的原因

  育儿专家介绍，宝宝晚上不睡觉很可能是因为他在入睡前过度皮闹而导致兴奋过度。还有就是睡前进食过多，也会让宝宝睡眠不宁。再者咳嗽、发烧、腹痛、疹子等也会让宝宝入睡困难。还有就是妈妈们要注意，宝宝在入睡后2～3小时出现烦躁、惊醒是正常的。这个时候不要立即就把宝宝抱起来，你可以轻轻地拍拍他的身体，让他再次进入梦乡。

  三、宝宝应采取什么样的睡姿

  有专家表示，家长在晚上6点之前可以带着宝宝到室外进行一些运动锻炼，这样可以促进宝宝的睡眠。还有就是，宝宝睡觉的时候最好侧睡——因为趴着睡可能会压住宝宝的口鼻从而导致意外的发生，而仰卧睡也可能会因为溢奶而使宝宝呛着。还有一点也是家长们必须要注意的，宝宝睡觉的时候被褥一定不要盖得太多，且要保证室内温度适宜，房间透气性好，空气要流通。