最近都是看养生书,感觉很好! 作为五脏之一,肝肩负着重要的使命。毕竟肝好,一切都好!肝不好,百病丛生! 肝脏解毒功能的原理: 在机体代谢过程中,人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集,然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题,人体就会出现以下一些症状: 1.无端感到疲倦。 2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。 3.眼睛干涩或者死鱼眼。 4.出现粘便。 5.腰部赘肉增加。 6.有体臭。 7.失眠多梦。 8.口干口苦。 9.偏头痛。 10.前胸后背有红痣。 11.指甲有明显竖条纹。 12.头发经常很油。 13.脸庞两边有肝斑。 14.脾气特别大。 15.乳腺增生和妇科问题。 《黄帝内经》中说:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关,肝藏血,血不养肝很容易导致肝脏无法正常代谢。 养肝就是养气血,气血足人不老 沈氏女科养肝法:一、滋补肾水,平降肝火。二、疏肝理气,解除肝郁。三、健脾柔肝,补充肝血。 养肝重在养神,当然还应合理饮食,不能过饱,少吃多餐,控制体重,尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜,这非但会致肥胖而且可增加心脑血管病、糖尿病的发生。应当多吃高蛋白的食物,比如鱼、瘦肉、豆制品、花生、牛奶,也要多吃纤维素高的食物,比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。 养肝还要顺应天时,一年四季,各不一样。一年之中,寒热温凉的气候变化影响着我们身体生理功能的发挥,所以我们应该顺应四时的气候变化来养生。顺应四季调整自己的生活,在不同的季节用不同的养肝秘方,养肝护肝才有成效,我们也才能保持健康。 1、春养肝,让肝气如草木般欣欣向荣,春天,气候多封,人很容易袯肝病的,还会经常出现呕吐腹泻,眩晕,抽搐等。这些表现都是和早春风气偏盛有关的,所以啊春季养肝要以散为主,顺应其升发,从而达到全身气机畅通。春季可以泡些花茶喝喝,吃酸要时而可止,运动以散步、踏青、打太极为主,饮食要清谈,不要吃燥热的食物,做到早睡早起。 2、夏养肝,要预防肝气不足;夏季温度高,容易出汗,消耗能量,脂肪分解等都需要肝的参与,大量出汗也会造成肝的负担。夏季还有一个容易中暑,头晕眼睛干涩,可以喝一些枸杞茶,柠檬茶肝气不足,容易影响疏泄功能,容易引起脾胃虚弱,胃口不佳!肝火旺,烦躁易怒可以多吃西瓜,或者苹果苦瓜汁。 3、秋季养肝,先预防肺燥;秋季人体内肝火容易旺盛而心烦气躁,此时我们最好早睡早起,心平气和,收敛神气,多晒太阳,多锻炼,调节饮食,降低秋燥之气对人体的侵害;秋季可以吃些润肺的,例如贝母蒸雪梨,雪耳雪梨,百合,北沙参啊,玉竹老鸭汤等等 4、冬养肝,别补过了头。冬季养肝要注意藏阳气,尤其要注意保暖,早睡晚起,并经常调养精神,保持心神安宁,适当锻炼锻炼筋骨。酒伤肝,要警戒 酒精有刺激、伤害肝细胞的毒性作用,可使人的肝细胞发生变性和坏死。一次性大量饮酒,会损伤饮酒者大量的肝细胞,引起转氨酶急剧升高;如果长期饮酒,还可能导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化。可以吃些红豆薏米粥,还有要记住不要盲目进补哦,要根据自身身体调节!大学老师说过,冬至那天吃上一顿当归羊肉汤,比你在平时吃上几顿的效果明显,冬至是一年中最寒冷的一天。 肝不好,对人的四大危害 1、肝“苦”毛病多,又黄又丑瘦不了 中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。 2、脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆” 肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的吃进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。 3、色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了 肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。 4、体重居高不下 我们平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分。长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升。 肝肾同源,男人养肾先养肝 中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法,我们认为,男人补肾先养肝,为什么这样说呢?肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况,但无论哪一种,都要先补肝血。肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精才能充满,肾藏精的功能才能正常发挥。可以说,补益肾精的时候应当先补充肝血。 女子以肝为先天,养肝先养血 “女子以肝为先天”,养好肝,就能拥有好气色,好身体。女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的“好朋友”,之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关,因此,“女人以血为本,以血为用”,要想一生健
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