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乙肝妈妈日常饮食小细则

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乙肝妈妈是个特殊的群体,相比正常的产妇,日常生活中的饮食也需要多加注意一些。

乙肝新妈妈喝茶的注意事项

茶叶含有咖啡因、茶碱、单宁酸、蛋白质、维生素、微量元素等成分,具有清热降火、消食利尿的作用。乙肝新妈妈适当饮茶有益于身心健康,但应注意适时、适量。喝茶最好在饭前1小时,之后应暂停饮茶,以免冲淡胃酸,不利于食物的消化吸收。

不要在睡前和空腹时饮茶,这会刺激肠胃。茶水不宜太浓,太浓会影响新妈妈睡眠,也会影响乳汁分泌。一天茶水总量不要超过1000—1500毫升。服用补品、滋补药期间应避免喝茶,也不宜用茶水服药,以免影响药效。


乙肝新妈妈吃水果的注意事项

乙肝新妈妈每天适当吃点儿水果有益于健康,但要注意以下几个问题:

1.要适量。吃得太多会加重胃肠负担,影响消化吸收,甚至诱发疾病。

2.要新鲜。新鲜水果含大量维生素C,可增加营养,保护肝脏;腐坏水果会产生有害物质,加重肝脏负担。

3.要选择。一般乙肝新妈妈可选择苹果、柑橘、葡萄、梨、椰子等;脾胃虚寒泄泻者宜吃龙眼、荔枝、山楂、大枣,不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚子、桑葚;肝硬化腹水需利尿者,宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等;肝气郁结者宜吃金橘、橘饼等。

4.要洗净。由于水果皮上常有残余农药、催化剂,故吃前一定要洗净;冬天吃水果最好去皮后用开水温一下。


乙肝新妈妈喝牛奶的注意事项

牛奶的营养价值很高,新鲜牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙、镁和维生素B1、维生素B2、维生素C。建议乙肝新妈妈应每天喝2杯牛奶,它可补充每日所需蛋白质的1/10、每天所需维生素B2的1/4 和维生素A的1/8。

乙肝新妈妈在饮用牛奶时应注意下面几个问题:

1.不宜大量或大口饮用。牛奶中含有5%的乳糖,当体内乳糖酶不足时,过多过快地饮用牛奶,乳糖不能被消化吸收,易引起腹胀、腹泻。所以,喝牛奶时宜小口喝,待唾液与牛奶混匀后再咽下。

2.不宜加糖饮用。因为蔗糖在胃肠道内的分解产物会与牛奶中的钙质中和,不但不利于钙的吸收,反而会促使细菌发酵产气,导致腹胀。

3.不宜空腹饮用。若空腹喝牛奶,牛奶中的蛋白质只能代替碳水化合物转变为热量而被消耗,起不到蛋白质构造新组织、修复旧组织的作用。

4.这些情况下不宜饮用牛奶。牛奶在消化道症状缓解及康复期饮用为好,乙肝急性期或慢性乙肝活动期,有恶心、呕吐、厌油和腹胀的新妈妈,不宜饮用牛奶。肝硬化伴有肝昏迷或有肝昏迷倾向的新妈妈,也不宜喝牛奶。


本内容来自中国人口出版社出版的《坐月子与新生儿养育1000问》(付娟娟 著)

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