放下手中那碗白米饭，瞧瞧这碗枣泥豌豆三米饭

产后消化能力较差？今天给大家推荐的是容易消化的糯米、炒糙米加上精米，提升肠胃的接受度。

而且相对于白米，糙米中富含更多的维生素B族和矿物质，  大枣中也富含膳食纤维可以帮助维持肠道健康，豌豆中富含蛋白质和大豆异黄酮，也是适合新妈妈的好食材。

白米饭中营养素过于单一，用部分粗粮代替白米，可以让营养更丰富哦。

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