资深月嫂：产后如何预防乳房下垂

    主持人：妈妈们都是非常伟大的，为孩子们做很多事情。还有一个关于她们体形的问题，产后如何防止乳房下垂？

    周玉芹：多吃维生素B、E类的食物。再有一个在吃的上也要注意，保持乳房坚挺，做一种锻炼。另外，孕期您就应该护理您的乳房，比如每天晚上用清水洗，顺时针方向按摩大概十分钟，但是孕早期和晚期不要按摩乳头，容易引起宫缩，早产，流产。我们可以按摩乳房，每天十分钟，轻轻按揉，让您的乳房保持最佳状态。如果生完宝宝以后这个操也可以延续做下来，对您的乳房恢复到正常形状，丰满、结实、有弹性是非常有好处的。

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