春天，让宝宝长得更快！
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春天是万物复苏、生机盎然的季节，此时孩子生长发育快，消化吸收功能增强，进食量增加。虽然，遗传决定了孩子身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33％，后天运动占20％，营养占31％，环境占16％。在春季这个“黄金生长期”，父母更应该创造有利条件，为孩子长个儿加把油。
要想让孩子抓住生长的“黄金季节”，家长应该从营养、睡眠、运动等方面加强护理。 均衡营养 人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。有的妈妈对孩子饮食费尽心思，常常买一些昂贵的鱼呀肉啊给孩子补。但是孩子身体不但没有受益反倒会生病。这是不当滋补导致的问题。处在生长发育阶段的孩子，任何营养都不能缺乏，孩子的食谱应该是丰富多彩而不是只选高档的和贵的。 要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。
充足睡眠 人体生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间深度睡眠时生长激素的分泌量是白天的3倍，特别是晚上10:30到凌晨3:00是生长激素分泌的高峰，在夜间十一二点达到分泌最高峰，此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用。因此，要想孩子长高个，春季必须保证足够的睡眠，建议孩子晚上9点就要睡觉。
适量运动 既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天运动。
首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。 运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。
穴位按摩 按照中医理论，春生、夏长、秋收、冬藏，春季是万物生发的季节，此时若调整好孩子内分泌水平，刺激经络，促进孩子生长是顺应自然的疗法。
膝眼下三寸，即除大母指外，四个指头合并后横放在膝眼下，小指头下端即是此穴位。此穴位是胃经穴位，常按摩促进胃肠功能的消化和吸收。
脚脖上最高部位上三寸。此穴位三经合一，肾经、脾经和肝经。多按摩，刺激经络促进孩子生长。
人体正中线脐下三寸。按摩此穴位帮助消化。 让孩子开心 心理学家发现，精神、情绪等因素可影响人的身高，不良的精神刺激，过重的心理负担，会阻碍儿童的生长发育。 这个说法在医学上也有合理的解释，因为孩子长个主要靠生长激素发挥作用，人体几乎所有的激素分泌都与情绪有关，心情畅快，激素分泌平衡，否则易被打乱。孩子生长阶段，要让孩子开心，不要给孩子太多压力。
关于孩子长高的N个误区
家长最重要了解身高是有范围的，只要孩子不低于同年龄性别标准身高的两个标准差以下，都可以算正常。而且，身高跟遗传也有关系，如果整个家族都是小个子，极少会生出一个很高的孩子来。如果父母长的比较高，那孩子也可能是“晚长”。 人一生有三个快速生长期，一岁内从50cm长到75cm，6～8岁每年长6～8cm，最快可长10多cm，青春期（男性长胡须、变声，女性乳房发育、月经来潮）再长10～20cm。此外每年应长6～8cm，若小于5cm为异常。
有家长认为，3岁前是小孩长得最快的一段时间，若生长发育落后，今后再怎么追也追不上了。 其实，这个也要看情况的，对于出生时体重小于5斤的宝宝，生下来就个子小，要追赶这个差距确实在3岁前。但是，这不代表3岁后个矮就没得追了。实际上，生长发育的每个时期都很重要，只是不同时期长不高的原因不相同，应对的方法也相异。 不能一说长不高就是缺钙，也不管对错就拼命补，时间长了不但没长高，还导致高钙血症，天天要排钙。专家表示，身高能不能追得上，关键在于找准病因，个矮可能是生长激素缺乏，也可能有染色体异常、骨骼畸形、心肝肾、代谢性疾病等其他疾病，有的该打生长激素，有的要治疗相应疾病。
和给孩子补钙一样，很多家长对打生长激素也很感兴趣，总想给小孩试一试。但专家表示，生长激素并不是所有个矮的孩子都适合，缺乏的人用了才有效。 哪些人会缺乏？产伤、窒息、脑垂体损伤、先天性发育不好，还有后天的颅内肿瘤等，都会影响生长激素的分泌。 不过，患有肿瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生长激素，也不能随意使用这类药物，否则还会加重病情。
