双胞胎准妈妈怎么吃好

    双胞胎孕妇是不是要吃得更多？

    和别的孕期一样，，为你和宝宝们提供全面的营养，而且你还要确保孕期增重足够，以便宝宝们能够正常发育。大多数的双胞胎宝宝都会在预产期之前出生，所以，一定要让他们在子宫里获得足够的营养，从而降低出生体重低的风险。

    你的宝宝们在孕晚期（28周之后）增长的体重最多。但有趣的是，你在孕中期增加的体重对宝宝们最终的出生体重影响最大。

    双胞胎孕妇一天需要多增加多少卡路里？

    中国目前没有这方面的指南，不过，我们不妨参考美国给出的建议，只是遗憾的是，美国的专家对此也有异议。美国妇产科医师学会建议，每天每个宝宝要额外补充300卡路里，如果你怀的是双胞胎，总共要每天额外补充600卡路里。

    其他的研究人员则建议，卡路里的摄入量要根据你怀孕前的体重指数而定。（不知道自己的体重指数，吧。）而美国营养学会则简单地指出：促进双胞胎宝宝体重健康增长所需要的能量或卡路里，应该通过增加食物摄入和/或减少活动来获得。宝宝中心的营养专家菲奥纳 福特认为这是最有用的指导，因为如果你活动非常少，或是正在“卧床休息”，你很明显就不需要和那些坚持运动的人一样多的热量。