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采访对象：林小暖bella，媒体从业，冲动善良独立任性冒险的典型射手女，乐观率真急脾气，幸得一人包容呵护。女儿潼潼，8个月大，金牛座，细腻敏感，爱笑爱唱，小吃货一枚。育儿理念兼具亲密育儿与程序育儿，不偏听偏信，凡事听从内心直觉与声音，爱从实践得真知，乐于分享交流。
宝宝树：您觉得都有哪些原因会促使宝宝夜间频繁醒来？您家的宝宝属于那种情况？
林小暖bella：婴儿睡眠不好的原因有许多种，我曾经做过一个简单总结，可供各位妈妈在排查原因时参考。对于我家宝贝来说，在调整和规律了全天作息之后，她最大的原因在于睡眠环境和工具依赖，也就是白天依赖抱哄，晚上依赖哺乳。
缺乏常规程序：作息不规律、入睡前刺激过多（睡前半小时不逗玩尽量保持安静）、错过睡眠时机（学会观察宝宝犯困信号）、醒着时间太长过度疲倦（各月龄孩子清醒时间下文会提及）、运动量不够（导致不够疲惫难以入睡）、没有睡前例行程序；
睡眠工具依赖：简单地说，孩子入睡时的环境是什么样的，她醒来时就希望还保持这样的环境，否则就无法入睡。常见的睡眠工具依赖有：抱哄晃悠入睡（相当常见，孩子醒来也希望有人抱着晃）、安抚奶嘴（如果奶嘴掉了孩子就醒来哭闹就是依赖）、过度响应（有时候孩子睡觉时突然哭几声不用着急安抚，他可能自己马上接着睡着）；
夜间哺乳：其实这也是睡眠工具依赖的一种，只是因为太典型所以专门拿出来说。夜间哺乳过频容易让孩子将哺乳与入睡联系起来，只能吃奶才能睡着；奶量摄入过多容易导致尿多、醒得更频繁，从而恶性循环；频繁进食刺激消化系统，影响其它身体器官，最终导致身体许多生理节律出现问题，影响睡眠。
身体原因：胃食管返流（严重吐奶）、肠绞痛（四个月以内的孩子肚子疼莫名大哭）、长牙、发热、湿疹、尿布疹、便秘、营养缺乏（除非生长极其快速的孩子，其它宝宝六个月以内的宝宝不会缺钙，除非没补充VD）、大运动发展（学习翻身、爬、站、走路等时期都容易导致晚上练习）、大脑跳跃期（20个月以内会有十次大脑快速发育的跳跃期）、肚子饿（如果养成规律作息与喂养就不会有这个原因，具体的规律作息下文会提及）；
环境原因：冷了或热了（摸后颈部判断）、尿布湿了（晚上最好用纸尿裤）、室内光线太强（白天小睡也应该避免过强光线）；
情绪原因：受到惊吓（有许多土方可以尝试解决受惊吓问题）、换护理人、妈妈上班（回家后应当有高质量陪伴）、分离焦虑（7-9个月比较明显，多安慰陪伴）、家庭不和睦等。
上面列举的这些原因也许只是一部分，你的宝宝睡眠不好的原因或许能从这里找到症结也或许不能，如果不能，那就需要父母耐心而清醒地接着寻找。如果你能找到不止一种原因，许多原因互相交织，那就先处理最紧要的问题。
