过胖和过瘦的孕妈风险大

    孕期的体重管理是近些年来倡导的健康孕育模式，通过孕期280天健康的体重管理，使母亲更健康，儿童更安全。准妈妈过胖和过瘦会增加母亲和宝宝出现异常情况的风险。不能忽视合理安排饮食、科学管理孕期体重增加的重要性。

    肥胖孕妈，孕期可能出现哪些异常风险

    有一种说法，怀孕女性要一个人吃两个人的饭，所以应多吃一些，但近期有研究显示，中国内地目前有73%的孕妇体重增加超过了世界卫生组织的标准。在妇女妊娠期间，肥胖是导致众多疾病的危险因素，如糖尿病、妊娠高血压、早期流产、难产等。同时对胎儿也存在近期和远期的影响，造成巨大儿、新生儿一过性无精症低血糖、胎儿宫内死亡等。

    通常如怀孕时体重正常，计划孕期体重可增加11-16千克。如怀孕时体重低于正常水平，那么体重增加12-18千克；如怀孕时体重超过正常水平，就需要增加点，7-11千克。如孕妈妈比较矮（不到158cm），或多胎妊娠，需咨询医生。什么时候增加体重和总共增加多少同样重要。怀孕前3个月体重应增加的最少，为0.9-2千克，随后体重也会增加最快，大约每周长0.5千克。

    过瘦孕妈，孕期风险有多高

    但是孕期过瘦也会引起合并症，如贫血、低钙和营养不良等，并会增加流产、早产、胎儿发育不良的风险。怀孕前体重过轻的孕妈咪会阴撕裂与发生其他合并症的风险相对也较高。同时过瘦会使孕期生活更累：过瘦的人可能存在肌肉力量弱的问题，而在孕期支撑增加体重、生产时的用力等，都需要足够的力量来完成。所以一个身体强壮的孕妈妈比弱不禁风的孕妈妈更轻松，也可能也更称职。