怎么做可以提高卵子质量

    1、远离电离辐射：X射线、荧光屏射线等对卵子均有不利影响，若你长期进行与电离辐射有关的工作，不妨申请调离一段时间，以免影响卵子质量。

    2、注意饮食：受孕前的一个月，应多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡、鱼及蛋类，蔬菜和水果也应多吃，保证身体的营养需求，进而优化卵子的质量。

    3、戒烟限酒：烟酒的毒性可以直接作用于卵子，为孕育后代埋下“地雷”。尤其是抽烟，更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。

    4、性生活讲卫生：不卫生的性生活会引发盆腔感染、子宫内膜异位等，降低卵子活力。

    5、避免性传播疾病：性病患者大多有盆腔炎，这种病破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

    孕前不妨找医生做一下遗传咨询，以消除疑虑进而获得相关建议，如果有遗传病家族史，更应该先进行遗传咨询。