孕期体操好处多

    练习孕期体操的好处

    1、孕期体操可缓解孕妈妈的疲劳和压力，增强信心。

    2、孕期体操锻炼可以增加孕妈妈腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎宝宝能较快地通过产道。

    练习孕期体操要注意的问题

    1、有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症者不宜进行孕期体操。

    2、孕妈妈在练体操时，运动时间、运动量要依身体状况而定。做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。

    3、感觉肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。

    4、不少体操动作会使胎宝宝在腹中逆转，所以怀孕8~9个月时最好不要做。