孕妈妈怎样走、站、坐更省力

    这个月孕妈妈的肚子已经比较大，在行走、站立或坐下的时候，稍不注意，就会引起全身酸痛。如果妈妈能够掌握一些技巧，不仅可以避免一些不必要的酸痛，有时候还能产生一些意想不到的效果。

    走姿：行走时背要直，头要抬起，臀要紧收，保持身体平衡，稳步行走，不要用脚尖走路。也可以扶着扶手或栏杆行走，这样就更省力。

    站姿：两腿平行，两脚稍微分开，这样可以使身体重心落在两脚中间，不易疲劳。若站立时间较长，则应将两脚一前一后站立，并注意换脚，使体重落在伸出的前腿上，减少疲劳。

    坐姿：深坐椅中，后背笔直靠椅背，股和膝关节呈直角，大腿呈水平位，这样可以减轻久坐带来的疲劳感。