孕妈妈怎样吃鱼更健康

    吃鱼不是越多越好，孕妈妈每周吃鱼不宜超过3次。

    孕妈妈平时可以多吃一些海产品，包括人工饲养的鳟鱼及鲇鱼、虾、黄鱼等。烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡饮食比较好。

    对鱼类过敏的孕妈妈，不妨改吃孕妈妈专用的营养配方食品，以减少过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类，以免造成身体不适。

    孕妈妈要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妈妈吃多了可能会增加出血概率。