孕妈妈怎样吃红枣更健康

    1、适量食用。红枣可以经常食用，而过量则会有损消化功能，并引起便秘等症。孕妈妈每天食用以5~10颗为宜。

    2、吃枣最好吐皮。生吃红枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出。

    3、红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合患有糖尿病的孕妈妈，因为红枣会造成血糖升高，使病情恶化。

    4、生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎宝宝、孕妈妈产生不好的影响。

    5、红枣是一种容易变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。