孕妈妈怎么吃水果更健康

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孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，每天吃水果不宜超过500克，而且最好选在两餐之间吃，既补充了营养，又不会增肥。

孕妈妈吃水果太多会导致孕期肥胖和妊娠糖尿病。而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，想吃水果最好等血糖控制平稳后。另外，香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类水果含糖量较高，如果孕妈妈喜欢吃这类水果，就一定要减量了。糖尿病孕妈妈一定要计算好每天摄入的总热量，如果水果吃多了，就要相应减少主食，但不能用水果代替主食，因为吃了水果，会在短期内快速升高血糖，而主食却恰恰相反。