怎么通过起居缓解胃灼热

    首先，孕妈妈应穿着宽松舒服的衣服，不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。

    孕妈妈还应适当地运动一下，散散步或做一些简单轻松的家务，对促进消化有帮助，从而防止胃酸倒流。另外，孕妈妈必须戒烟，因为抽烟会加速胃酸的分泌。

    保持良好的心情也可以缓解胃灼热，任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良，加重身体的各种不适。孕妈妈最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。

    对于本身有胃病的孕妈妈，若无法鉴别是由胃炎还是妊娠引起胃灼热，应向医生咨询，以免胃炎加重。