胃灼热怎样通过饮食来缓解

    到怀孕晚期，随着内分泌发生变化以及胎宝宝的不断长大，孕妈妈腹部的空间会越来越小，胃部受到挤压会导致胃酸被“推”回食道，形成胃部泛酸，造成烧灼的感觉，这就是胃灼热。这时孕妈妈在饮食上要注意：

    1、白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，以减少胃酸逆流。睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。

    2、临睡前喝1杯热牛奶，也会有较好的效果。

    3、放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。不要在吃饭时大量喝水或饮料，以免胃胀。

    4、多吃富含β¯胡萝卜素的蔬菜，以及富含维生素C的水果。

    5、在发生胃灼热期间，应避免食用容易引起胃肠不适的饮料和食物，如碳酸饮料、咖啡因饮料、巧克力、酸性食物、肉类熟食、薄荷类食品，以及味重、辛辣、油炸或脂肪含量高的食品。

    孕晚期的胃灼热在分娩后会自行消失，没有征得医生同意前千万不要服用治疗消化不良的药物，另外，吃完饭后慢慢地做直立的姿势也可对胃灼热有所缓解。