怎样缓解孕期腿痛

    孕期腿痛大多是因为激素原因引起的，只要尽量少做体力活，保持正确的姿势就可以减轻疼痛。

    进入怀孕中期，孕妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，与坐骨神经痛相似。其原因主要是妊娠 期间受卵巢松弛激素的影响，使腰椎附近韧带较正常松弛，另外由于脊椎过度前凸，使椎间盘受到异常挤压，因而导致疼痛。如果孕妈妈同时还患有下肢静脉曲张， 则疼痛会更加剧烈。

    建议有此种腿部疼痛的孕妈妈应尽量少做或不做重体力劳动，并保持正确的站姿、坐姿与行走姿势，尽量减少身体的负荷。

    表现为双腿痉挛抽筋引发的疼痛。孕妈妈应该增加休息时间，卧床时可将双腿垫高，同时要多吃一些含钙的食品，如牛奶、酸奶和奶酪等，也可在向医生咨询后吃一点钙片。

    表现为腿部有水肿。建议孕妈妈坐下时把腿抬高，放在椅子或者高度适宜的桌子上，以减轻对血管造成的压力。睡觉时采取左侧卧的姿势，这样静脉血液容易回流心脏，改善血液循环。