怎样避免会阴侧切

    一般医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免孕妈妈的会阴撕裂。其实只要孕妈妈的产程很顺利，即使不剪会阴，撕裂的伤口也不会很大时，是可以避免侧切的。要想避免会阴侧切，孕妈妈可以这样做：

    1、控制好孕期的体重增长速度，避免胎宝宝长得过大。

    2、要加强锻炼，多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法等，都可以加强肌力，帮助生产。

    3、从现在起每天进行会阴的按摩和锻炼，可以增加肌肉组织的柔韧性和弹性，帮助自然分娩的顺利进行，同时还能减少会阴侧切手术的发生。

    具体按摩方法如下：

    修剪指甲，然后将手洗净，坐在一个温暖舒适的地方，把腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

    把一面镜子放在会阴的前面，以便看见会阴周围肌肉组织。然后用拇指和食指把按摩油（橄榄油、水溶性的润滑剂等）涂在会阴周围。

    把拇指尽量深地插入阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织，轻柔地继续伸展会阴口，直到觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉为止。

    保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。按摩当中，在阴道里钩起拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时胎宝宝的头也会这样出来。