怎样避免会阴侧切

    孕妈妈在医生的指导下进行会阴按摩和锻炼，可以有效避免会阴侧切手术。

    会阴按摩和锻炼的步骤指导：

    修剪指甲，孕妈妈将手洗净，坐在一个温暖舒适的地方，把孕妈妈的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。然后把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样孕妈妈就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

    选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，孕妈妈用拇指和食指把按摩油涂在会阴周围。

    孕妈妈把拇指尽量深地插入阴道，伸展双腿，朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到孕妈妈觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。

    按摩当中，在阴道里孕妈妈的拇指钩起，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时胎宝宝的头也会这样出来的。

    最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

    在进行会阴按摩和锻炼之前，孕妈妈应该先咨询医生自己是否可以进行该项练习。