产后足跟痛怎么办

    足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

    1、产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后3个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

    2、对疼痛部位热敷，或进行其他物理治疗。

    3、产后要充分休息，但并非必须长时间卧床。产后如无特殊情况，应及早下床活动、散步，并做些产后保健操等运动。这样既能避免发生足跟痛，又有利于产后身体恢复。

    浸泡法：取食醋1000毫升，加热至沸，待温度适宜时，浸泡患脚，每次20~30分钟，每日1~2次，连用15天为1个疗程。或取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎洗患脚，同时用手揉搓足跟，每次15分钟，每日2次。

    外擦法：取生半夏、生南星各30克，生草乌头25克，用75%酒精浸泡5天后，用棉签蘸药液涂擦患处，每日2~3次。

    内服法：取丹参、当归、赤芍各15克，杜仲、川断、独活、防风各10克，黄芪、鸡血藤、桑寄生各30克，肉桂、细辛各3克。水煎服，每日1剂，连用5~7剂即可。

    药膳法：取鸡肉90克，川乌6克，黑豆60克，红枣12克。洗净后同放入砂锅内，加清水适量，文火煮2~3个小时，至口尝无麻辣感为宜，佐餐食。

    新妈妈可以配双硅胶的后跟垫或者全足垫使用，能很好地缓解行走时的疼痛。