孕妇小腿抽筋

    每天散步，除非医生建议你不要做运动。

    采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。

    白天经常喝水，保持体内水分充足。

    临睡前洗个温水澡，放松肌肉。

    有一些证据证明，与一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。

    你可能听说过，小腿抽筋说明你缺钙，服用钙制剂会有所缓解。因此获取足够的钙很重要。

    但是，由于中国居民的膳食结构中钙的摄入量普遍不充足。一般情况下，医生会建议你在，特别是在怀孕晚期。怀孕早期、怀孕中期的推荐量为每日800毫克(mg), 怀孕晚期为每日1200毫克（mg）。 另外，要注意多吃。