双胞胎准妈妈怎么吃好

    双胞胎孕妇食欲不好怎么办？

    如果你怀的是双胞胎，会很难吃好，因为可能你会发现普通的孕期反应，比如孕吐、消化不良、便秘，以及特别的食物偏好会更强烈，这是由于你体内的孕期荷尔蒙的量增加了的缘故。你可以问问医生，找到应对这些症状的方法，也可以从我们文章中了解更多窍门。

    随着孕期的进展，你可能发现自己不想吃很多东西，吃完喝完马上会感觉很饱，这让你更加难以增加体重。少吃多餐要比每天吃三大顿饭容易实现。

    双胞胎孕妇孕期应该增加多少体重？

    美国的指南建议怀双胞胎的准妈妈总共应该增重15到20千克。本身体重不足的准妈妈要努力增长到上限，而本身较胖的孕妇则要尽量控制在下限。根据这个指南，如果你怀的是双胞胎，应该避免体重下降，在孕中期要争取每周增重约700克。