双胞胎准妈妈怎么吃好

    如果你的体重增长不够，你要么是吃得不够，要么是活动太多了。这时，你可以尽量多吃自己喜欢的食物，并且减少活动量。别忘了在这种情况下，除了健康饮食之外，你还可以纵容自己吃一些零食和甜品。

    如果你的体重增长过多，那么对你的建议就正好相反，也就是说要少吃，并且/或者增加运动量。

    注意，如果你突然很快地增加了很多体重，就应该咨询医生，因为这有可能是。

    双胞胎孕妇需要额外服用补充剂吗？

    你要每天服用400微克叶酸，一直到怀孕第12周都是这个剂量。在怀双胞胎时，你有可能还需要额外补充铁剂，这有助于预防在多胞胎孕期中的一个常见问题—— 。不过，吃富含铁质的食物比吃补充剂要更好，因为铁剂可能导致便秘。如果你的验血结果表明你需要额外补充铁，医生可能会为你开铁补充剂。

    如果有条件，你也许还考虑每天吃孕期多维片以及其他孕期补充剂，不过，一定要先咨询医生看看是否能吃。