孕期缓解疲劳的自然疗法

    孕期如何缓解疲劳？

    只要你的不是那么严重，就要尽可能保持营养丰富的饮食，每餐都要吃充足的新鲜食物、水果、蔬菜和蛋白质，为你的身体提供重要的营养物质，以满足你和宝宝的需要。还要多喝水，以避免脱水，因为脱水会让你更疲劳。

    要让你的血糖保持在一个合理而稳定的水平上，避免低血糖，低血糖也会让你觉得体力透支，疲劳不堪。少吃多餐，尽量不要少吃任何一顿饭，特别是早餐。最好能在你的手提袋里常备些零食，以备你觉得缺乏能量时吃。，红肉、深绿叶蔬菜和杏干等都是铁的优质来源。

    还要尽可能多休息，哪怕你仍然要出去上班。如果你是在家照顾小孩，当孩子睡着时，你就尽量把脚抬起来休息休息。如果你是在办公室，午餐时间要离开办公桌，去吃点儿东西，喝点儿饮料，到户外呼吸呼吸新鲜空气。如果你的工作具有一定弹性，不妨提早计划每周在家工作一天。