孕期缓解疲劳的自然疗法

    让你的家人或保姆、小时工来帮忙做家务，或者干脆把不太重要的事情放一放。你还可以选择在网上购物，而不用亲自去大卖场。白天要确保自己充分锻炼，并呼吸到新鲜空气。做动作缓和的或让身体放松的运动、在小区里走走等都会对你有帮助。

    在浴缸里最多加3滴薰衣草、柚子、香柠檬类的香熏精油，泡个澡，放松放松。薰衣草油只要一次用量不超过3滴，在孕早期使用是安全的，不过，不要每天晚上都用，偶尔用用就好。巴哈橄榄花精可能也有助于你应对这一阶段的疲劳感。

    如果有条件，找一位合格的临床医师为你做放松治疗，缓解疲劳的效果会很好。按摩、香熏疗法、反射疗法和指压按摩疗法都不错。如果你压力非常大，或者有特别的情绪问题，催眠疗法可能会有用。如果你遇上了严重影响情绪的事情，比如夫妻关系危机，可能应该找心理医生或其他相关医生进行咨询。