孕期运动游泳

    选择你感觉舒服的划水方式，不需要用蛙泳的姿式。只要仰面漂浮在水上，双腿慢慢踩水就可以得到很全面的锻炼。如果你，就更要避免蛙泳。

    如果精力允许，可以隔天游20分钟以上，以达到最佳效果。，并且让你在一天的时间里都精力充沛。

    在这个阶段，你不需要减少游泳，因为虽然你的体重有所增长，但游泳对于准妈妈来说仍然很轻松。孕妇游泳时，水可以承托关节和韧带，避免运动损伤，并防止过热。

    你在孕晚期或许不需要调整健身计划，不过随着肚子的增大，孕妇泳衣可能会让你感觉更舒适。留意一下当地是否有由专业教练开办的孕妇游泳班。，避免身体过热。