孕妇瑜伽课前能吃东西吗

    下面是几种练习孕妇瑜伽前一两个小时你可以吃的食物：

    （这些食物都容易消化。）

    一碗清汤

    一杯牛奶、酸奶或豆奶

    一份蒸煮过的不油腻的蔬菜

    一份水果块，比如瓜、苹果或梨

    半份水果冰沙

    一片面包

    如果你在练习孕妇瑜伽前1小时或45分钟左右的时候觉得饿了，可以选择以下食物中的任何一种：

    （这些都是既简单又能迅速补充能量的食物。）

    一把坚果或果脯

    几块胡萝卜或黄瓜

    半杯豆浆或豆奶

    半杯橙汁

    半份酸奶