我家的小公主10个月了,平常几乎都让她喝母乳,跟大家分享一下我的母乳养成经
验。身为宝妈最关心的就是宝宝的健康问题,为了提供宝宝最完整的营养,从怀孕开始到
现在喂养母乳,我都非常注重饮食。毕竟自己吃了什么,就等于孩子也吃了什么,这方面
铁定要用上很多心思。
最开始的时候,各位宝妈都懂的,天天喝爸妈和婆婆煮的鸡汤。真的是天天喝哦,以
至于那个时候我看到鸡汤都想吐,我老公是看到鸡腿就想吐。后来是隔壁的妈妈告诉我们
的,她之前是产科的护士,其实奶水质量根本不需要这么补的,只要保持平时的营养就可
以了。
下面是她推荐的一些食谱,我后来也试了下,自己感觉奶水质量是好一些了。
基本上主食都是吃八宝粥的,八宝粥能清热解毒,特别适合正在坐月子的妈妈们。
汤的话我比较喜欢花生炖猪脚。花生可健脾胃,猪脚富含蛋白质等营养成分,是制造奶
水不可或缺的。而且猪脚中的胶原蛋白对妈妈们的皮肤也很好的哦。
汤还有一种就是鲫鱼汤,一直是说对奶水有帮助的。就是里面的鱼刺比较多,妈妈们吃
的时候要小心哦。
除了食补之外,妈妈们可以适当的喝一些营养奶粉自我感觉下来还不错,不过也可能
是心理暗示吧。
抛开吃的,其实更重要的是妈妈要保持一个良好的情绪和作息规律。千万不要因为奶量少就紧张,生气和烦恼。一般来说妈妈的奶水都足够宝宝喝的,不必担心。
如果有妈妈考虑母乳+奶粉的喂养方式的话,有几种方式可以判断一个奶粉是不是接近母乳。1. 泡出来之后闻着看着像母乳;2. 喝起来是不是和母乳的味道相似;3. 看下有没有关键成分添加。一般这样下来,就能知道是不是可以放心喂给宝宝了。
不知道我的经验能不能帮到各位妈妈们。各位妈妈也可以和我多多交流哦,养个孩子
好不容易啊。
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