科学坐月子。

生育是对女人身体的一次极大考验，产后42天内为产褥期，此期间科学坐月子，对身体的恢复非常重要 要保持良好的环境，保持居室环境的清洁，舒适，安静，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，夏天要注意防暑，冬天要注意保暖。 要注意个人卫生，月子期间是可以洗澡的，但是不可以盆浴，勤换衣服，被褥和卫生巾，每天用温水清洗外阴，注意口腔卫生。 坚持健康的生活方式，语音儿童不休息，每天争取保证有8-9个小时的累积睡眠时间，产后阴长，下场活动，坚持产后运动，促进身体恢复，忌烟酒，产后42天内禁止性生活。 保证充足的营养，保证食品多样化，适当增加汤水的食物，每天多吃2-三两的鱼或肉，增加一个鸡蛋，保证摄入充分的优质蛋白，多吃含铁和含钙的食物，每天喝一斤奶，吃一斤以上的，蔬菜水果。 做好心理调适，学会自我调整，抓紧时间休息，保持心情舒畅，远离产后抑郁，注重家庭关怀，家人丈夫，多给予关心照顾，必要时寻求医生的帮助。