睡眠

爸爸妈妈们一定已经发现，只有还不能控制胳膊和腿的新生宝宝才会静静地躺着，乖乖睡觉，4个月之后，宝宝晚上动得越来越多，会伸胳膊、踢腿，无所不能，很容易把被子踢开。 　　不过，好在这么大的宝宝已经能更好地调节自身体温了，所以大多数情况下，宝宝睡觉踢被子只会让宝宝凉快，而不会冻着他。但是，如果在寒冷的冬天，这样显然不太好，所以爸爸妈妈还是想一些办法，帮宝宝保暖。 　　让宝宝睡觉不踢被子的方法 　　1.使用睡袋 　　一些爸爸妈妈给宝宝准备了睡袋，这样的确不容易被蹬掉。但一定要买专为夜间睡觉设计的睡袋，这样的睡袋应该没有袖子和帽子，胳膊和脖子的尺寸都合适，才能保证宝宝不会在睡眠中滑进睡袋里面，造成危险。同时，睡袋的内部空间一定要宽松，不能太窄小，孩子翻身容易受阻，夜里就容易醒来，影响睡眠质量。 　　材质方面，即便是很冷的冬天，你还是要选择较薄的睡袋，以免宝宝过热。宝宝新陈代谢快、出汗多、体温高，因此不应该在睡眠时捂得很厚。过热是婴儿猝死综合征的一个危险因素。睡袋里面，给宝宝穿着背心和短裤就行了。 　　2.调节室温 　　睡眠时，宝宝房间的温度最好保持在20度左右，你可以使用室内温度计为宝宝调好合适的温度。如果很热，宝宝不但要踢被子，还会睡得很不安稳。有些家长觉得宝宝的小手是凉的，就一定是冷了，实际上总用手脚的温度来判断宝宝冷不冷是不准的，正确的方式是通过摸他的背部检查体温。 　　3.不要厚重的被子 　　有的妈妈因为担心孩子踢被子着凉，特意准备了又厚又重的被子给孩子盖，觉得这样宝宝就踢不动了，能起到保暖的作用。可是孩子睡得闷热、出汗，还是会不自觉地把被子踢开来透透风。如果被子太重踢不动，他很可能会辗转醒来，无法睡个好觉。睡眠不好对宝宝的成长影响很大，妈妈们一定要注意哦。 　　4.睡眠准备 　　晚饭不要让孩子吃得过饱；入睡前，不要让孩子做剧烈的活动；也不要把他逗弄得很兴奋。不然，孩子会睡眠不安，手脚乱动，从而把被子踢掉。另外，有些宝宝睡着睡着就把头蒙在被子里，或将手压在胸前，这样就很可能会因过热或做噩梦而把被子踢掉。爸爸妈妈如果发现宝宝这样的睡姿，一定要及时帮宝宝调整。 重磅推出新功能：免费拨打孕期专业呵护热线