孕妇吃盐过多心脏可能受损。盐中含有大量的钠。假如你怀孕了,你的肾脏功能会有部分减退,排钠量相对减少,从而失去水电解质的平衡,容易引起血钾升高,导致心脏功能受损,引起孕期水肿和妊娠高血压。中国居民人均盐摄入量是世界卫生组织推荐的两倍,而孕妇每天食盐的摄入量应该再降低,应从每日6克降低到每日3-5克。这可以通过改用含其他盐分的低钠产品,比如低钠酱油、低钠盐等等,并减少用量。
孕妈如果最近身体有不同程度的水肿,可尝试以下菜谱:
冬瓜排骨汤
做法:排骨洗净,放入锅中大火煮开3-5分钟后捞出;砂锅中一次性放足水,放入排骨、姜片和料酒,大火烧开后,小火慢炖1小时。一小时后放入冬瓜和葱结继续炖15-20分钟,直到冬瓜软烂变透明为止;出锅前放入少量盐调味即可。
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