气血不足与脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳累过度、贫血等有关，需要查明原因后才能对症下药，根据您的描述常伴有头晕眼花的现象，可能是贫血的原因引起的，建议补充铁质，可多吃猪肝、红豆、菠菜、红枣、鸡蛋、黑木耳、胡萝卜、芹菜等食物，也可以服用铁之缘片等专门补铁补血的铁制剂，吸收是非常好的，平时不要过度节食，多运动，按时休息。