贫血初期的症状不是很明显，所以不容易发现，等发现的时候已经是中度的贫血了，那也是很正常的，贫血一般都是缺铁引起的，适当的补铁就可以了，很多人都有缺铁性贫血的，可以从饮食上调节，经常吃含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、红枣、菠菜、动物肝脏、动物血、大豆、芝麻、韭菜、黑木耳、香菇等等，同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。不过食补效果都是比较差的，建议配合铁剂一起补充，较好的铁剂是铁之缘片，不会刺激肠胃又容易吸收，是目前用得非常多的铁制剂。