补锌的食物具体有哪些？

树友u20236898

2014-05-13 北京

★ 最佳回答

树友u20243628

补锌有食补和药补，其中食补最好。

食补：牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等

药补：蛋白锌——伊分子牌-锌硒宝片，现在国内最好补锌品，无副作用

其他回答

树友u14200674

你好，补锌的食物主要有：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。

2014-05-13 广西壮族自治区 0

路小货

按照含锌量高低排列依次是：牡蛎，鲱鱼，肉，肝脏，蛋类，蟹，花生，核桃，茶叶，杏仁，芝麻。麦类，鱼类，胡萝卜，土豆。一般动物性食材含锌量高而且吸收率也高。

2014-05-13 江苏省 0

树友u3208426

那些坚壳的食物一很多都补锌的哦

2014-05-13 江西省 0

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