要想宝宝有个好的睡眠，麻麻首先要给宝宝创造个安静舒适的环境，柔光，放些轻音乐，其次睡前不要让宝宝太兴奋

宝妈，建议你们在宝贝睡前千万不要有什么很兴奋的活动哦！给宝宝比较安静的环境，包括还有吃东西，都要 提前一点，对了还有别给宝贝吃很多甜食，这个也有兴奋作用的呢！我家宝宝就是如果这天的晚饭之后还吃甜食，就容易当天要晚睡了呢！养成宝宝九点钟之前躺下，十点之前一定要睡着的习惯哦！

白天的午觉尽量缩短时间，多跟宝宝互动；晚上早点哄宝宝睡，放点柔和的音乐，不让宝宝玩的太激动，宝妈自己也要早点休息，有时宝宝看大人在玩，他也会想玩的，一起躺床上讲讲故事什么的，无聊了宝宝就会想睡觉。