每天吃2-3个核桃就可以了，虽然说核桃对宝宝的发育好，但核桃含的油脂也多，孕妇不适合每天吃太多，吃多了容易恶心，吸收不了的话也容易体重过度增长。此外，每种坚果的营养有差别，宝妈也可以适当食用松子、腰果之类的作为 补充。