您好，宝宝因为4岁多了，饮食结构和成人类似了。您宝宝便秘的话，建议您可以给宝宝多吃些含有丰富膳食纤维的食物，比如新鲜蔬菜，水果。冬天这样的天气比较干燥，给宝宝多喝点白开水。多增加户外运动，也可以帮助宝宝做做腹部按摩，每次顺时针5-10分钟左右，1天2-3次，帮助肠道蠕动，促进排便。祝您宝宝健康。