妈妈的奶水不仅是要从吃的方面来进补，心情精神状态也很重要的，每天多喝些汤水多的粥或者是肉汤，还有就是宝宝多吸，奶水也越吃越有的！你首先要坚信自己的奶水是宝宝最好的食物，还有啊，不一定 觉得多胀才说明是奶水够，我那时候也是没怎么涨过奶，但是还是坚持给宝宝吃奶吃到十个月，是因为要上班所以才戒奶的，当然了，如果各种方法实在无济于事，只能狠下心断掉，给宝宝喝奶粉，混合喂养倒不如直接喝奶粉，这样宝宝更容易接受！亲爱的宝妈妈，加油！