每个人都需要补钙，孕妇的钙需求量大，从孕早期就要注意钙的摄入 ，可以食补也可以补充钙片，高钙食物有虾皮、乳制品、海产品、牛骨猪骨汤、豆制品等。但自己要控制一天总的摄入，初期800毫克，中期1000毫克，晚期1200毫克。