宝宝最好是九点开始睡觉，因为要四十分钟才能进入深睡眠，深睡眠是生长激素的条件，十点到凌晨二点，是生长激素产出的最高峰

，基本上晚上在9点左右休息是最好的，有利于宝宝的生体发育，

祝愿你和宝宝健康成长。

宝宝最好每天晚上九点到十点左右睡觉，到十二点的时候进入深度睡眠，这样的休息规律是最好的，太晚了就不好了

我个人认为，孩子最好在9点半以前，睡眠对孩子来说是最重要的。睡眠的质量直接影响着宝宝的身体和智力的发育哦！22时到凌晨1时为分泌的高峰期.如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响.因此,孩子睡觉最迟不能超过21点,一般以20时前睡觉最为适宜,这样,就不会错过生长激素的分沁高峰期.