那要看你奶粉喝多少，钙片里钙含量多少，一般100毫升奶液含钙100毫克，钙片钙含量参照产品说明，孕早期钙需求800毫克一天，中期1000毫克，晚期1200毫克，除了奶和钙片里的钙，你饮食里多少还会摄入一点。所以要控制好量，缺钙不好，过量也不好。

孕妇奶粉的话是可以每天喝的，而且每天晚上喝还有助于睡眠，但是该片的话，要孕吐情况不严重，还有孕妇胃肠道消化都正常，可以选择在孕中期开始补充。

你想补钙的话首先在医生指导下做相关的骨密度检查，缺钙严重才是需要吃钙片的，不是很严重的话早晚喝一些高钙牛奶就可以了